Lymfedrenasje hva det er, hvordan det virker og hvem det passer for

Lymfedrenasje handler om å hjelpe kroppens eget rensesystem til å jobbe bedre. Lymfesystemet transporterer væske, avfallsstoffer og immunceller. Når denne sirkulasjonen blir treg, kan man oppleve hevelser, tunge ben, ømhet i vevet og ujevn hudstruktur. Mange forbinder lymfedrenasje med helsebehandling, men flere estetiske behandlinger, som Endospheres, bruker samme prinsipp for å kombinere velvære med synlige resultater på hud og kropp.

Behandlingen kan utføres manuelt av terapeuter eller med spesielle maskiner som skaper rytmisk trykk og vibrasjon. Fellesnevneren er fokus på å aktivere lymfesystemet, øke sirkulasjonen og lette trykket i vevet. For mange gir dette både en lettere kroppsfølelse og en jevnere hud.

Hva er lymfedrenasje og hvorfor er lymfesystemet så viktig?

Lymfesystemet kan ses som kroppens eget avløps- og filtreringssystem. I små lymfeårer transporteres overskuddsvæske og avfallsstoffer bort fra vevet, og inn i lymfeknuter som renser væsken. Når lymfesystemet fungerer godt, får cellene bedre miljø rundt seg, noe som støtter både hud, muskler og generell helse.

Lymfedrenasje er en metode for å stimulere dette systemet. Målet er å:

– redusere væskeansamlinger og hevelser
– hjelpe kroppen å skille ut avfallsstoffer mer effektivt
– avlaste tunge, slitne ben og ømt vev
– støtte hudens elastisitet og struktur

Tradisjonelt har lymfedrenasje vært brukt innenfor rehabilitering og ved lymfødem. I dag brukes det også i skjønnhets- og velværebehandlinger. Eksempler er behandlinger som kombinerer kompresjon og mikrovibrasjon for å sette i gang lymfe- og blodsirkulasjon, stramme opp huden og redusere synlige cellulitter.

Når lymfevæsken står stille, kan huden virke mer stølete og ujevn, og man kan føle seg tung og oppblåst i kroppen. Ved å stimulere lymfen blir vevet mykere, ømhet avtar og huden kan få et glattere uttrykk. Mange beskriver en klar forskjell på hvordan kroppen føles før og etter en serie behandlinger.

Hvordan foregår lymfedrenasje og hvilke effekter kan man oppleve?

Det finnes flere måter å utføre lymfedrenasje på, men prinsippet er det samme: skånsom, rytmisk stimulering som følger lymfebanenens retning. To vanlige metoder er:

– Manuell lymfedrenasje: Utføres med lette, spesielle grep av en terapeut.
– Maskinell lymfedrenasje: Her brukes apparater som gir kompresjon, trykkbølger eller mikrovibrasjon, slik som Endospheres.

En behandling med for eksempel Endospheres føles ofte som en dyp, men behagelig massasje. En roterende sylinder med små silikonkuler skaper lavfrekvente vibrasjoner og et pulserende trykk. Dette kan:

– stimulere lymfesystemet til å drenere væske og avfallsstoffer
– forbedre mikrosirkulasjonen i huden
– øke produksjonen av kollagen og elastin
– mykne opp spente og ømme områder

En typisk opplevelse for mange er:

– Etter de første øktene: kroppen føles lettere, bena mindre tunge, og ømhet i vevet avtar.
– Etter noen flere behandlinger: huden virker jevnere og fastere, og cellulitter blir mindre synlige.
– Ved full kur: flere opplever redusert omkrets på lår og midje, strammere hud og en mer definert kroppskontur.

Behandlingen kan også gi en følelse av dyp avslapning. Når sirkulasjon og lymfeflyt bedres, får vevet bedre næring, og musklene kan slippe spenninger. Mange beskriver kombinasjonen av estetiske resultater og velvære som en viktig motivasjon for å fortsette med vedlikeholdsøkter.

Noen enkle grep kan forsterke effekten:

– drikke godt med vann før og etter behandling
– holde et jevnt, næringsrikt kosthold
– være moderat i saltinntak for å redusere væskeansamlinger
– bevege seg jevnlig, da muskelarbeid også stimulerer lymfesystemet

Hvem kan ha nytte av lymfedrenasje og når bør man være forsiktig?

Lymfedrenasje passer for mange, men det finnes også situasjoner der man bør velge andre tiltak. Mange oppsøker denne typen behandling hvis de:

– har tunge, hovne ben eller tendens til væskeansamling
– ønsker reduksjon av cellulitter og jevnere hud
– vil stramme opp hud etter vektnedgang eller graviditet
– har ømme, støle områder i lår, sete eller mage
– ønsker hjelp til restitusjon etter trening og muskelbygging

Samtidig finnes det klare kontraindikasjoner. Behandlere vil som regel ikke utføre lymfedrenasje hvis man:

– er gravid
– har aktiv hudinfeksjon på området som skal behandles
– nylig har gjennomgått kirurgi i området
– har alvorlige sirkulasjonsforstyrrelser eller ukontrollert høyt blodtrykk
– bruker blodfortynnende medisiner
– har pacemaker eller er under pågående kreftbehandling

En grundig kartlegging i forkant er viktig. En seriøs klinikk vil bruke tid på å forstå helsesituasjonen, forventninger og mål. Ut fra dette settes det opp en behandlingsplan, ofte i form av en kur på 612 ganger, med vedlikehold etter behov.

De fleste tåler lymfedrenasje godt. Mulige, milde reaksjoner kan være lett rødme, ømhet i vevet eller en kortvarig tunghetsfølelse rett etter behandlingen. Dette går som regel raskt over. Opplever man uvanlige smerter eller sterke reaksjoner, bør man ta opp dette med behandler.

For personer som ønsker en kombinasjon av figurforming, hudoppstramming og velvære, kan moderne lymfestimulerende behandlinger være et godt alternativ til mer invasive metoder. Siden lymfesystemet påvirker hele kroppen, kan en styrket lymfeflyt gi en opplevelse av økt energi, lettere kropp og mer komfort i hverdagen.

For faglig oppfølging, skreddersydde behandlingsplaner og moderne utstyr innen lymfestimulerende behandlinger, kan man med fordel oppsøke en klinikk med dokumenterte metoder og erfarne terapeuter, som Bodyflow eller bodyflow.no.